Co do problemów zdrowotnych to widziałam wypowiedzi w stylu: kiedyś jadłem dużo słodyczy i fast foodów i byłem zdrowy, teraz nie jem i mam problemy zdrowotne" więc ja bym się za bardzo jednak nie sugerowała. Po za tym pewnie i tak dopiero na "starość" wyjdzie czy dieta była zdrowa czy nie. Po to są takie tematy żeby były argumenty [...]
SENIORZY PUCHARU POLSKI 2009 Oprócz takich polskich mistrzów armwrestlingowych „X Pucharu Polski FitMax Cup – Starogard Gdański, 27-28 listopad 2009” takich jak złoci medaliści kategorii open (Grzegorz Nowak, Dariusz Muszczak, Marlena Wawrzyniak i Małgorzata Ostrowska) warto wspomnieć również o startach innych, [...]
Oglądałem niemalże wszystkie walki i skomentuję je tak: Antonio Rogerio Nogueira vs Edvin Dewees Całkiem fajna walka. Widać było, że Little Noga zaczynało powoli wkurzać wygłupianie się Edwina i tylko czekałem aż wybuchnie. I tak się stało. Walka efektownie zakończona. Vitor Belfort vs Terry Martin Ta walka z kolei byłą już dużo ciekawsza. Cały [...]
Sorki za opoznienie ale jakos mialem duzo spraw na glowie Trening wykonywalem z dwoma kumplami ktorzy trenowali wczesniej nie cale pol roku, ja ponad 2,5 roku ale trening cykliczny zaczalem dopiero od marca tego roku. Zaczelismy ten trening wykonywac chyba pod koniec wakacji. Cwiczylismy w piwni i wygladalo to tak: wytrzymalosc: poniedzialek klata [...]
wielkie dzieki za odp Giszman !! :) duzo mi pomogles, przepisuje plan i wprowadzam go w zycie hehe zobacze czy nie obciaze za bardzo nog tym martwym ciagiem, a 3g B/kg ciala to chyba przy duzo, bialko tez sie odklada i watrobe obciazasz :) chociaz w sumie zdrowa zywnosc uodparnia, a na redukcje to 2.5g wegli? mi koks na silowni mowil ze 4g i [...]
Shinai , ale tak na serio to pomijając te dość brutalne dywagacje to przyjrzyj się jeszcze raz swojemu artykułowi a potem sytuacji "za oknem" . Twój artykuł ma sobie dużo racji ale też mało zastosowań . Minęły już bezpowrotnie czasy ,które wspominasz . Zostało nam tylko je wspominać i przechowywać w pamięci . Być może nadejdzie czas [...]
Shinai - ładnych pare lat temu, na pierwszym wykładzie z "wstępu do nauk prawnych" prowadzący go profesor powiedział, że jeżeli ktoś chce sprawiedliwości powinien szerokim łukiem omijać sądy, wtedy się zbulwersowałem, teraz uważam że miał absolutną rację. Jeżeli masz jakiekolwiek teoretyczne podstawy z prawa powinieneś wiedzieć, że te [...]
Masti niestety muszę zrezygnować w uczestnictwa w programie,zbyt dużo wydatków które i tak już były odwlekane w czasie nałożyło się mi na siebie niestety nie podołam finansowo.Bardzo żałuję bo na pewno było by to super doświadczenie,ale musiałem zrobić sobie bilans rzeczy ważnych i ważniejszych. W ogóle to dzięki wszystkim za miłe słowa,to dla [...]
szczerze mowiac to jezeli ktos na orbim tyle czasu moze cwiczyc to dla mnie albo jest cyborgiem albo cos jest nie halo:-> mogę, ale to nie znaczy, że tyle robię - to było kiedy poznałam się z orbitrekiem i stopniowo zwiększałam czas, aż doszłam do 50 minut i stwierdziłam, że chyba nie o to chodzi. W czasie treningu robiłam różne machinacje, żeby [...]
15.5: W trakcie przerwy w prowadzeniu dziennika: - miska była różna, nie zawsze czysta, jadłam dużo soczewicy która uratowała mnie od śmierci głodowej - siłownię zaliczyłam tylko raz, za to zakwasy miałam przez 4 dni - pobiegałam 3 razy, jakiś callanetics był, ale bez szału - nie mierzyłam się, nie ważyłam - trochę złapałam dołek z racji rozmiarów [...]
matee19 wpisz sobie w wyszukiwarce ,,mocznik krem" lub ,,mocznik krem trądzik" Przeczytaj sobie ten artykuł. Kolesiowi pomógł na rozstępy, ale to nie jest ważne. Ważne jest to że można dostać coś takiego w aptece na recepte. To ten artykuł: Witam. Wreszcie po tak długim czasie znalazłem tani i skuteczny sposób na zapobieganie (a także [...]
MagdaK możesz "śmiecić", aczkolwiek dla mnie to nie śmieci tylko znak, że ktoś mi kibicuje a to bardzo motywuje do dalszej pracy, która mnie czeka :); miło, że zaglądasz :-) julia_ na forum jest mnóstwo dziewczyn, które dają z siebie dużo więcej niż ja :) ale tak czy siak dziękuję za wizytę i również życzę powodzenia :-) Viki to po prostu trzeba [...]
AL3ktra dziękuję za odpowiedź :D Forum czytam już długo, ale w przerwami i teraz jestem na etapie czytania dzienników dziewczyn jeszcze raz, czytania regulaminu jeszcze raz i stopniowego dostosowywania miski do tego, co jedzą lejdis. Akurat po wczorajszym treningu depresja zniknęła :D. A tak poważnie, chodzę oczywiscie do psychoterapeuty już od [...]
No to miałam okropny dzień, dobrze że mam fajną prawniczkę, to dużo znaczy, ona wie jak rozmawiać z taki wredziakami. A ci moi znów kolejny tydzień mi nie chca zapłacić nawet części za umowę, a cały czas szłam im na rękę (ale to nauczka, żeby nigdy przenigdy nie iść na rękę tego typu klientom). Miałam upieczone chlebki i zapiekankę, co sobie [...]
bolek1970tak. Zamierzam co trening zmieniać. Choć przyznam bez bicia, że za ciągami nie przadam. Ale przysiad lubię. Nie wiem jak będzie z wynikami bo jestem po 2 tygodniach wirusówki. radosuaf i Koluszek chemii dużo. Ale jak pisałem większość jest z promocji/wyprzedaży typu 40% 2 sztuka gratis itp. Docelowo mam zamiar korzystać tylko z białka i [...]
No to minął mi 1 tydzień diety i treningów. Dieta trzymana w 100%. Poniedziałek, wtorek i środa były ciężkie. Cały czas byłem głodny. Ale teraz jest już ok. Trening ze środy: Lekko. Za tydzień już porządnie. 1. Przyciągnie drążka wyciągu do klatki: 3x 12x30kg 2. Podciąganie sztangi w opadzie 12x30, 10x3, 8x40 3. Wznosy tułowia w leżeniu 4x25 4. [...]
Święta święta i po świętach. Czas zacząć redukcję, a w zasadzie to redukcja już się rozpoczęła 3 dni temu. Wiadomo, jak święta to dużo jemy. Na szczęście większość moim potraw była zdrowa, chuda mięso, ryby to i waga się nie zmieniła. Mimo świąt odbyłem 2 treningi. Pierwszy w wigilię, drugi w 2 dzień świąt. Szczególnie ciężki był trening nóg w [...]
Ale miałem za*******, nie miałem czasu dawać wypisek. Dieta była w miarę dobrze trzymana, podobnie do poprzednich wpisów, dam tylko wypiskę z piątkowego treningu. HST 10 trening szósty Przysiad 80kg x10 80kg x10 Martwy ciąg 114kg x10 114kg x10 Skos :[ Wiosło 80kg x10 80kg x10 Push Press :[ Uginanie stojąc :[ Francuz :[ Ocena: :[ [Pierdzielony [...]
Tutaj jest chyba dużo problemów. Tak na szybko - 2300 kcal to za mało dla Ciebie. Rzuciłeś się niepotrzebnie na wszystko od razu i za chwilę padniesz na nos i wrócisz do poprzedniego trybu zycia. Makro jakieś trzymasz? Chodzi mi o ilośc białka w diecie. Kilogramy nabrałes przez 2 lata, a chcesz zgubić do lata?:) No i waga ma to do siebie że [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Poniedziałek Wreszcie sie ogarnałem po zawodach , nie wiem od czego zaczac ale sama atmosfera i bycie tam to juz było spełnienie moich marzeń , poznałem chłopaków , który kazdy okazał sie pomocny. Moja kategoria seniorzy starsi z kulurystyki ekstrymalnej była najbardziej obstawona bo było 9 -ciu zawodników , oczywiście to open wiedz gabarytowo [...]
dieta białkowa - dr. Dukan
